V dnešní uspěchané době je čas pro sebe stále vzácnější. Stále více a více posloucháme o self-care, work-life balance a mentálním zdraví. A právě v tom nám může wellness pomoci.
Nemusíte však pokaždé hledat útočiště v drahých Spa salonech, abyste načerpali novou energii. Vytvořte si vlastní wellness centrum přímo u vás doma. Díky našim tipům jednoduše přeměníte vaši koupelnu na oázu klidu a odpočinku.
Co budete potřebovat pro domácí Spa?
- ručník,
- vonné svíčky,
- aromatické oleje,
- koupelovou sůl nebo pěnu do koupele,
- jakékoli produkty péče,
- relaxační hudbu,
- čaj nebo sklenici vína.
1. Vytvořte si magickou atmosféru
Základem je vytvořit příjemnou atmosféru, která podporuje relaxaci. Začněte s osvětlením – použijte tlumená světla nebo svíčky, které přidají prostoru teplou a uvolňující atmosféru.
Přidat můžete také relaxační hudbu nebo zvuky přírody, které vás ještě více přiblíží k pocitu harmonie a klidu.
2. Napusťte si vanu teplou vodou
Napusťte do vany teplou vodu, která je příjemná na dotek – ani příliš horká, ani příliš studená.
Dopřejte si luxusní zážitek přidáním pěny do koupele, šumivé bomby nebo speciálních solí, které nejen přemění vodu ve smyslové potěšení, ale také podporují relaxaci svalů a zmírňují stres.
Pár kapek vašeho oblíbeného esenciálního oleje může také zintenzívnit zážitek. Vyberte si podle vašich preferencí - levandule na uvolnění, eukalyptus na osvěžení nebo růžové dřevo pro pocit pohody.
3. Nechte technologie za dveřmi
Důležitým krokem k dosažení relaxu je odpojení od vnějšího světa. Nechte proto mobilní telefony a jiná elektronická zařízení za dveřmi koupelny. Tento čas, který strávíte sami se sebou, vám umožní načerpat nové síly a energii.
4. Přidejte přírodní prvky
Přibližte se k přírodě i v koupelně. Dekorace z přírodních materiálů, jako jsou dřevěné podnosy, kamínky nebo dokonce živé rostliny, přidají místnosti příjemnou energii a pomohou vám lépe zrelaxovat.
5. Personalizujte své Spa
Vezměte si s sebou do koupelny věci, které vám dělají radost a pomohou vám lépe relaxovat – ať už je to oblíbená kniha, čaj, sklenka vína nebo dokonce maska na obličej. Vytvořte si rituály, které vám budou nejlépe vyhovovat.
Užijte si čas pro sebe
Přeměnit domov na místo klidu a relaxace nemusí být náročné ani drahé. Ať už hledáte způsob, jak si odpočinout po náročném dni, nebo chcete strávit příjemný večer ve dvou, vytvoření domácího wellness je skvělý způsob, jak toho dosáhnout.
Vytvořte si doma díky našim radám atmosféru relaxu bez nutnosti opustit pohodlí vašeho domova a načerpejte tak síly do dalších dní.